Witam, ze względu na zbliżające się święta jak już wcześniej pisałem, postanowiłem zrobić sobie przerwę żeby jednocześnie odpocząć i nabrać sił na finish zawodów, więc jakieś następne wpisy w tym dzienniku zamieszczę dopiero w nowym roku. Tak czy siak teraz chciałbym wszystkim, którzy śledzą lub nie śledzą mój dziennik złożyć życzenia wesołych i [...]
Witam!! Pora powrócić do dziennika, bo jak widać odpuściłem trochę temat. Nie będę się rozpisywał szczegółowo czym było to spowodowane, po prostu teraz już na 100% codziennie będzie zamiast relacji tekstowej, relacja wideo po treningu. Do zawodów pozostało równo 10 tygodni także nie ma już przelewek, ostre treningi, ostra dieta i test w dniu [...]
Witam, Dziś napiszę jak wyglądały moje ostanie treningi i co mniej więcej robiłem. Na początku muszę powiedzieć że każdy trening był ciężki, dawałem z siebie ile dałem rady a nawet i więcej. Wtorek ręce (1) plan całkowicie zmieniony trening bardzo intensywny, mega pompujący. Co do samego treningu nie mam żadnych uwag, to co miałem czuć to czułem [...]
Witam! Od tygodnia zaczełem jeść wszystko co popadnie, aby przybrać na masie, lecz jak się okazuje tylko brzuch mi się powieksza, a waga stoi w miejscu Co można z tym zrobić? Czytałem troche i słyszałem, ze takie cwiczenia jak popki, brzuszki, przysiady, bieganie pomaga.Nie mam dostępu do siłowni zna ktoś jeszcze jakeś cwiczenia albo sposoby aby [...]
/SFD/2018/5/5/695a30f56a704b95899c657ea3c4c3ce.jpg Witajcie! Również postanowiłem przyłączyć się do zabawy ;-) Dzisiejszy dzień jako, że wolny od pracy był idealnym do tego by stał się dniem treningowym :-)) Tym bardziej, że od rana byłem sam. Moja narzeczona na 9 poszła do pracy, więc co samiec alfa może robić w taki dzień? Albo założyć kapcie w [...]
[...] daje rade o ile się go nie osłabia. Co do cukrów - każdy rodzaj chleba się w nie w dużej mierze przekształca - razowy, pszeniczny tak samo. btw. też lubię swojski chlebek, jak masz foremkę (a nawet i bez) to elegancko można zrobić bez wydawania kasy na maszynę. edit/ wlasnie mi sie przypomniało. jak zrobisz posiew kału to za duża ilość bakterii [...]
Niestety, nie dodałem nic do w/w treningu jak narazie i wczoraj zrobiłem trening A. I niestety wydaje mi się, że Martwy ciąg jest przeze mnie błednie wykonywany. Powinien być angażowany najszerszy grzbietu (a pomimo, że bardzo starałem się go zaangażować w treningu to niestety nie odczuwałem jego pracy) i w efekcie dzisiaj czuję jedynie zakwasy w [...]
gratuluje samozaparcia ;) pomieszczonko jak najbardziej odpowiada:D ten klimacik:D i wogóle :D spokosog nie wejdzie niestety bo nie ma abona :/(ale mam nadzieje ze sog duchowy wystarczy ;) )... Ja dziś właśnie pomalowałem moje pomieszczenie(siłke)na biało:) :D i tak właśnie patrze jak ta wylewka ma przebiegać i przynajmniej będe wiedział jak u [...]
[...] leczenia. Należy unikać długotrwałych wielotygodniowych wysiłków związanych z napinaniem tłoczni brzusznej, gdyż poza hemoroidami sprzyja to innym patologiom takim jak: wypadanie odbytu, przepuklina pachwinowa." "nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to jak długo potrwa zmniejszanie się poszerzonych splotów żylnych , procesy [...]
cynk nie ma żadnego wpływu na hormony.Docker jaki sens w tym bo go dodatkowo pochłaniać?? do ciągłego przyjmowania vit.b6 organizm się przyzwyczaja,co jakiś czas dobrze jest zrobić ze 2 tygodnie przerwy. Jak nie ma potrzeby to po co się tym faszerować,nie jest to obojętne dla organizmu. takiee pieeerdolenie się bardziej szkodzi niż pomaga.Powinno [...]
[...] w Polsce. Jeśli widzieliście ostatnie polskie produkcje, to na pewno zauważyliście, że pod względem montażu i pracy kamer nie odbiegamy od zachodnich standardów. Pamiętam jak robiliśmy podobny film z kolegami w pierwszej klasie gimnazjum. Powiem wam, że wystarczy dobry scenariusz i dobra choreografia i efekt może być naprawdę niezwykły. Co [...]
^ ja tam lubie ten jego charakterek... jako jedyny polski celebryt wzbudza u mnie taką sympatie że masakra, nie wiem, może przez tą mase Niech sobie gada że jest niepokonany, nieśmiertelny, nikt nie jest w stanie zrobić mu krzywdy itp... A co do posta flexa....mi sie wydaje że kosedowski po części ma racje bo pudzian techniki najlepszej nie [...]
nie jestem specjalista , ale ta walka moim zdaniem pokazala , ze pudzin powinien wrocic do podnoszenia ciezarow , walil cepami jak dzieci z podstawowki ,sierpy na prostych rekach , beznadziejna praca nog , nawet nie bylo widac jego sily , przeciez on biega z waliskami po 140kg a chlopa 110 nie mogl *******nac konkretnie na glebe . Mial go w [...]
[...] ze go rozwali do 3 minut bo wiedzialem ze pozniej bedzie ciezko z kondycja no i wymiekl troche szybciej ale wszystko da sie zrobic tylko trzeba nad tym umiejetnie popracowac i robic z glowa bo jakby poprafil jedna runde tak nap.i.e.r.dalac jak na poczatku robi to malo kto by to przetrwal Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2010-05-08 08:25:18
pomijajac komentarze ktore naprawde cos wnosza o walce etc chce powiedziec ze jak na zółtodzioba szło mu dobrze, brak doswiadczenia przedewszystkim, musialby zrzucic kilka kg jeszcze no i ten parter dopracowac, z tak ogromna siła powinien cos zrobic wielkie brawa, walka wygrana 2-0-0 czekamy co bedzie dalej, ale musi sie ostro wziąc do roboty
Kondycyjnie słabo. Pudzian szedł na łatwizne - myślał że ma już patent na wygraną...że każdemu "Najmana" może zrobic. Myślę jednak że wyciągnie z tego wnioski. będą z niego ludzie i wiele osiągnie IMO w MMA. Niestety do walki z Silvia 2 tygodnie...nie ma szans żeby Pudzian coś poprawił w tym czasie. Jak nie przydarzy się cud to Pudzian [...]
już myślałem ,że przegra z tym japońcem.. udało się .. a teraz to juz total klapa.. zero kondycji totalnie.. jakby miał kondycje jak pro zawodnik to mógłby coś zrobic.. bo poczatek pierwsza minuta była dla pudziana hehe niech skończy pajacować w tych programach i się weźmie za trening.. to nie ten sam pudzian ze wcześniejszych lat....
nie czytalem calego postu,ale Twoja wypowiedz baranek az powala na kolana ze smiechu sprzedaje sie jak szmata? robi co moze,zeby dorobic sie kasy ktora starczy na dobre zycie...jeden zapje.rda.la w biedronce inny robi cos innego. strongmenem nie bedzie do konca zycia a zyc za cos trzeba. Ty pewnie powiesz ,ze nie "sprzedalbys" sie za [...]
[Songo_AF] moja droga do zwycięstwa
